Leki i suplementy diety – w jaki sposób wzmocnić organizm przed zimą?

W sezonie jesienno-zimowym nasz układ odpornościowy jest mocno przeciążony. Jesteśmy narażeni na wszelkie sezonowe infekcje – od zwykłych zapaleń gardła czy kataru aż po grypę i inne, poważniejsze choroby. Choć nie zawsze zachorowania da się uniknąć, można nieco wzmocnić odporność i sprawić, że nie będziemy podatni na wszystkie drobnoustroje, jakie będą pojawiały się wokół nas.

Wzmocnienie organizmu jest możliwe za pomocą diety czy aktywności fizycznej. Nasz układ odpornościowy nie lubi kiepskiego jedzenia i braku ruchu. Jest wtedy mocno osłabiony, a my łapiemy wszystkie możliwe choroby. Dlatego też już jesienią warto postawić na dobre odżywianie, pełne wartościowych produktów, pozwalających na podkręcenie układu odpornościowego. Warto korzystać ze wszelkich sezonowych owoców i warzyw, które są prawdziwą skarbnicą witamin i minerałów budujących naszą odporność. Dobrym pomysłem jest regularne jedzenie czosnku, potraw zawierających cebulę, imbir, cynamon, kurkumę, a także inne zioła, które mają wpływ na podkręcenie naszego układu odpornościowego. Pamiętajmy o regularnym odżywianiu – jesień nie jest dobrym czasem na restrykcyjną dietę czy unikanie posiłków.

Dobrej jakości suplementy

W sezonie jesienno-zimowym przydatne mogą być również suplementy diety, które mają wpływ na budowanie naszej odporności. Pamiętajmy jednak, by wybierać je rozsądnie i uważnie, niekoniecznie na podstawie oglądanych reklam telewizyjnych. Dobrym rozwiązaniem może być kompleks witamin i minerałów, w którym znajdują się wszystkie niezbędne substancje, mające wpływ na budowanie odporności. Można również przyjmować witaminę C oraz preparaty zawierające rutynę. Sprawdzoną opcją są również wszelkiego rodzaju wyciągi ziołowe, mieszanki zawierające soki z owoców, napary czy nalewki. Pamiętajmy jednak, by przed sięgnięciem po jakiekolwiek suplementy dokładnie przeczytać ich ulotki, a w razie jakichkolwiek wątpliwości skonsultować się z lekarzem. Nadmiar niektórych witamin czy minerałów może być bowiem tak samo niekorzystny jak niedobór. A przy przyjmowaniu zbyt wielu suplementów nietrudno o przesadzenie z ilością składników.

Specjalistyczne środki lecznicze

Zdarza się, że nasza odporność w sezonie jesieni i zimy jest na tyle osłabiona, że potrzebować będziemy specjalistycznego wsparcia i leków wypisywanych na receptę. Wtedy warto wybrać się do lekarza, zrobić podstawowe badania, aby określić, jakie mamy niedobory i jaka suplementacja będzie dla nas najbardziej odpowiednia. Możemy też skorzystać z teleporady – lekarz bez problemu może wirtualnie wystawić skierowanie na badania, a następnie na podstawie wyników wypisać e-receptę. Wygodna i komfortowa erecepta pozwala na szybkie zrealizowanie, wykupienie leków i włączenie suplementacji do codziennej diety. Dzięki e-recepcie można wykupić leki w dowolnej aptece, nie ma konieczności kupowania wszystkiego od razu. Można też mieć pewność, że otrzymamy dokładnie to, co nam lekarz wypisał – ryzyko pomyłek jest bowiem praktycznie zerowe.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Możesz użyć następujących tagów oraz atrybutów HTML-a: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>